Yoga auf der Insel Rügen

Der Weg der Selbstverwirklichung

Yoga ist der Pfad der Liebe. In jedem Atemzug, bei jeder Tätigkeit und in jedem Augenblick. Die Yogapraxis gibt uns Werkzeuge und Techniken, Achtsamkeit und Bewusstheit zu erlernen und zu praktizieren.

Die Sinne bewusst zurückzuziehen, konzentriert Haltungen einzunehmen, den Atem und das Prana (die Lebensenergie) bewusst zu lenken und zu entspannen.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches Dir hilft, Körper, Geist und Seele harmonisch miteinander zu verbinden.

Wirkungsweise der Yogapraxis

  • Stärkung und Dehnung der Muskulatur
  • Aktivierung des Herzkreislaufsystems
  • Entgiftung und Reinigung
  • Erhöhung des Atemvolumens
  • erhöhte Konzentrationsfähigkeit
  • Förderung von Ausdauer und Willensstärke
  • Erhöhung der inneren Achtsamkeit
  • Zunahme des Selbstwertgefühls
  • Verbesserung von körperlicher und geistiger Flexibilität

Yoga-Übungen helfen bei

  • Rückenproblemen
  • Steifheit der Gelenke
  • allgemeinen Verspannung
  • Schlaflosigkeit
  • Antriebsschwäche
  • Depression
  • Burn out
  • Übergewicht
  • Gleichgewichtsstörungen
  • um nur einige Diagnosen zu nennen

Der Anker ist die Yogapraxis

Yoga ist Leben – Atmen und Bewegung, Motivation und Anspannung, Wahrnehmung und Entspannung. Die Yogatechniken bieten ein vielfältiges Spektrum an Möglichkeiten für die Praxis.

  • Pranayama/Atemtechnik
  • Asanas/Körperstellungen
  • Bandhas/Körperverschlüsse
  • Mudhras/Fingerstellungen
  • Entspannungstechniken

Kursbeschreibung

In diesem Kurs erfahren Sie

  • Was ist Yoga?
  • Warum wenden wir es an?
  • Wie kann ich Yoga in mein Leben und meinen Alltag integrieren?
  • Zur Vorbeugung und Gesunderhaltung sowie um bei bestehenden Symptomen ausgleichend und positiv zu wirken

5 Yoga-Praktiken werden vermittelt

  • Körperstellungen
  • Atemtechniken
  • Entspannungstechniken
  • Positives Denken und Meditation
  • Gesunde Ernährung

Hatha Yoga schafft die ideale Verbindung von Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation.

Die Yoga Stellungen werden im Kurs ausführlich erläutert, trainiert und mit Bewußtheit und dem Atem verbunden. Yoga Übungen (Asanas) bringen mehr Flexibilität und Beweglichkeit in den Körper.

Körperteile, die Sie seit längerem gar nicht mehr spüren oder schmerzen werden beweglich, entspannt und gekräftigt.

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Yoga Atemübungen (Pranayama) bringen Körper und Geist in ein natürliches Gleichgewicht.

Ihr Körper bekommt mehr Sauerstoff und regt dadurch den Blutkreislauf und den Stoffwechsel an.

Tiefenentspannung löst innere Anspannung und bringt Sie in die Entspannung.

Meditation bringt Ihnen inneren Frieden und öffnet Ihren Geist für Intuition und Kreativität.

In der inneren Stille finden Sie Gelassenheit und verbessern das Konzentrationsvermögen, ein wichtiges Werkzeug im Alltag.

Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieses auch für Anfänger gut geeigneten Unterrichts.

Durch die Schulung von Bewusstseins und Achtsamkeit können Sie Streß im Alltag reduzieren und Krankheiten vorbeugen sowie die Selbstheilungskräfte aktivieren.

Sie entwickeln ein neues, angenehmes und gesundes Körpergefühl.

Traningskurse von YOGAmar Rügen in Baabe an der Ostsee

1 x pro Woche Praxis und gute Resultate sind spürbar
Übungen für zu Hause werden vorgestellt und können angewendet werden
zuerst Sport, dann Yoga vorzugsweise
2 bis 3 Stunden vor dem Unterricht nichts schweres Essen
bequeme Kleidung nutzen

Auskünfte zu Kursen und persönliche Beratung fordern Sie bitte über unser Kontaktformular an.

Ganzheitliche Yogatherapie

Die Yogatherapie ist die Anwendung der klassischen Yoga-Techniken des Integralen Yoga auf bestimmte Beschwerden. Hierbei wird der Ablauf der Atem-. Bewegungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen, individuell auf den Klienten und seine Beschwerden abgestimmt.

Körper

Yogapraxis und Atemtechniken führen bei Unruhe- und Erschöpfungszuständen, sowie Schmerzen und körperlichen Einschränkungen zu einer gezielten Verbesserung.

Geist

Mit der Meditation bringen wir Ruhe in unseren Geist und beginnen auf die Signale unseres Körpers zu achten und sie zu erkennen.

Seele

Werden Körper und Geist in Einklang gebracht, tritt ein friedvoller Zustand ein. Wir kommen in eine tiefere Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.